Lelah

 

#April Chalkenge

#Hari ke-12

#Huruf  L

 Lelah

Lusia Wijiatun

 

                        

Huruf L adalah tema tantangan menulis hari  ke-12 ini. Kebetulan nama saya diawali dengan huruf L Yaitu Lusia, awal tulisannya adalah Lucia  dalam bahasa Latin, artinya cahaya dan nama selanjutnya juga memiliki makna yang diambil dari bahasa Jawa.

Untuk tantangan menulisnya saya memilih kata lelah.

Setiap orang pernah merasakan lelah, apalagi sudah bekerja seharian lelah pasti menyerang.

Banyak orang mengalami kecelakaan yang diakibatkan karena kelelahan. Saat merasa lelah ada baik kita melakukan istirahat. Jangan teruskan kegiatan, demi kebaikan.

Lelah  adalah kondisi ketika tubuh kekurangan energi, baik secara fisik maupun emosional. Rasa lelah selalu menyerang  seluruh bagian tubuh kita, misalnya banyak bekerja tangan, kaki dan seluruh badan akan merasa lelah.  Menulispun ada saatnya merasa lelah, lelah jari, lelah pikiran, bahkan matapun menjadi lelah. Lalu apa yang kita lakukan saat kita  merasa lelah?

Berhentilah melakukan kegiatan saat merasa lelah, behentilah  menulis saat merasa lelah, pejamkan mata saat mata merasa lelah. Intinya bahwa saat tubuh kita merasa lelah,hentikan kegiatan, istirahat sejenak, baringkan tubuh, pejamkan mata, tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan. Hal ini akan membuat tubuh menjadi rileks kembali.

Lelah yang tidak dirasakan dan berkepanjangan bahkan diabaikan, akan membuat setiap pekerjaan yang dilakukan tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Misalnya saat merasa lelah mengendarai kendaraan sebaiknya istirahat, begitu juga saat merasa lelah menulis berhentilah sejenak, istirahat, mungkin saat istirahat akan muncul ide baru.

Lelah artinya penat,letih,payah,lesu, tidak bertenaga.Kelelahan adalah suatu kondisi yang berkurangnya kapasitas tenaga untuk bekerja.  Hal ini bila berlangsung terus menerus tanpa dihiraukan maka akan berakibat kurang baik bagi tubuh.

Perlunya menjaga stamina agar tubuh tidak cepat lelah dan badan selalu sehat. Mengutip dari hellosehat,com bahwa stamina adalah kemampuan tubuh untuk menjalani aktivitas fisik dan mental selama kurun waktu tertentu. Sesorang dengan stamina yang tinggi tentunya lebih tahan terhadap stres,cedera,dan rasa leleh saat beraktivitas.

Ada beberapa cara untuk mengatasi rasa lelah menurut alodoter.com

1.      Mengkomsumsi makanan bergizi

2.      Membatasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol

3.      Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

4.      Mengelola stres denagn baik

5.      Berolahraga secar rutin

6.      Mencukupi istirahat denag tidur yang cukup.

Nah beberapa cara mudah mengatasi rasa lelah, yang terpentin adalah cukup istirahat dengan tidur yang cukup.  Tidur adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa lelah.

 Lelah tak Kurasakan

Karya: Lusia Wijiatun

 

Hari demi hari kulalui

Berharap  dengan pasti

Bahwa esok kan berganti

Menjadi lebih baik lagi

 

Rasa lelah tak kurasakan

Demi menyiapkan anak di masa depan

Gelombang dan rintangan yang menghadang

Kan ku terjang, ku hempaskan

 

Wahai anak bangsa, ayo maju bersama

Hempaskan corona yang menhadang

Jangan biarkan corona menyerang

Tetaplah maju penuh kemenangan

 

Hilangkan rasa lelah

Mantapkan masker jangan lemah

Cuci tangan jangan lengah

Jaga jarak tetap betah

Pastikan jangan menyerah

 

 

 Salam Literasi

Salam Sehat dan Bahagia

12 April 2021